Tutti i mercoledi dalle 18:15 alle 19:45
Corso Avanzato: tutti i venerdi dalle 18:15 alle 19:45

Il Pilates è un regime di allenamento basato sul movimento.
La struttura del metodo Pilates richiede concentrazione mentale, un processo che costringe i muscoli a reagire più velocemente. Invece di eseguire esercizi ripetitivi e monotoni, si ripete un numero limitato di movimenti cercando di perfezionare il minimo dettaglio. Integrando corpo e mente le sessioni di esercizi risulteranno efficacie perfettamente equilibrate. La tecnica Pilates nasce come tecnica di riabilitazione ed è adatta a tutte le patologie che colpiscono la colonna vertebrale; è una tecnica che ricerca la perfezione e la precisione, i cui risultati una volta acquisiti non si perdono più.


I BENEFICI DEL PILATES

Durante una lezione di Pilates l'ospite dovrà imparare una serie ben precisa di esercizi che fanno lavorare tutto il corpo, diminuendo la ripetitività e aumentando gradualmente la difficoltà. Attraverso il metodo Pilates si potenzia armonicamente la muscolatura, si migliora la mobilità articolare, la resistenza cardio-respiratoria, lavorando contemporaneamente sulla simmetria del corpo. Notevoli miglioramenti si possono evidenziare nella cordinazione dei movimenti e nella capacità di controllare l'equilibrio e la postura. Scopo principale di J.H. Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente, per condurre queste in una singola, dinamica e ben funzionante entità.